Dürfen Neugeborene unmittelbar nach der Geburt die nackte Haut der Mutter oder des Vaters spüren, können sie den Stress der Geburt schneller regulieren. Die sogenannte “Känguru-Methode”, das Gehalten-, Gewärmt- und Gestreichelt-Werden wirkt sich LEBENSLANG positiv aus auf einen Menschen. Körperliche Berühung überhaupt ist die Grundlage dafür, dass wir uns als Wesen wahrnehmen können und sie ist ein existenzielles, lebensnotwendiges Grundbedürfnis unseres Mensch-Seins.

Es ist physiologisch messbar: Werden wir freundlich und wohlwollend berührt, fühlen wir uns wohler und erleben in stressigen Situationen weniger Angst und Schmerz. Wissenschaftliche Experimente belegen, dass oft schon kleine Berührungen ausreichen, um Stress zu verringern.

Wir alle kennen das Gefühl: Wenn wir in einer schwierigen Situation freundlich berührt werden, wissen wir, dass wir nicht allein sind. Auch wenn wir uns selbst wohlwollend berühren, etwa indem wir uns eine Hand aufs Herz legen und die andere vielleicht auf den Bauch, oder wenn wir uns mit dem “Butterfly-Hug” selbst umarmen, lässt sich nach Stress eine Abnahme von Cortisol im Blut nachweisen.

Wir können auch mit einer guten Freundin oder einem guten Freund eine nährende Umarmung austauschen: Dauert eine Umarmung 20 Sekunden und länger, so wird das Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet, was den Blutdruck sowie den Cortisolspiegel senkt (Stressabbau) und Gefühle von Vertrauen und Sicherheit fördert.

Es geht nicht um streicheln, trösten oder gar massieren. Es geht z.B. um eine achtsam und im gegenseitigen Einverständnis platzierte Hand – in dieser grossen Sorgfalt und mit Präsenz vielleicht für Jemanden das allererste Mal.

Geburts-Prozess-Workshops sind äusserst achtsam begleitete Reisen in die eigene Zeit der Schwangerschaft, Geburt sowie der ganz frühen Kindheit. Es handelt sich nicht um Rückführungen, sondern unser Körper “erzählt” und führt uns über das Körper-Zellgedächtnis und die gespeicherten Körpererinnerungen zu unseren frühesten grundlegenden Prägungen. Diese Prägungen bilden den Ursprung unseres Gefühlslebens und unserer Lebenskraft.

Solch frühe Prägungen können sich später im Leben zum Beispiel zeigen

  • als tiefe Sehnsucht oder dass du manchmal gar nicht so richtig hier auf der Erde sein willst

  • in dem Gefühl, deinen «inneren Kompass», deine innere Führung verloren zu haben

  • in dem Wunsch, deiner Essenz, deiner innersten Wahrheit näher zu kommen

  • dem nicht endenden Suchen nach der einzigen idealen Partnerin, dem idealen Traummann – und damit zusammenhängend die grosse innere Not

Achtsame, bejahte Berührung bringt Sicherheit.
Sicherheit ermöglicht Präsenz.
Im Atem.
Im Jetzt.